Aktiv leben

Psoriasis & Psyche

In der Ruhe liegt die Kraft1-2

Psoriasis (Schuppenflechte) und Psyche wirken aufeinander ein. Psychischer Stress spielt bei Psoriasis zweifellos eine sehr große Rolle und kann oftmals Auslöser eines erneuten Schubes sein. Und ein erneutes Aufflammen der Symptome bedeutet wiederum psychischer Stress – ein Teufelskreis, aus dem es auszubrechen gilt.

Die Frage ist nur wie, wenn sich alles um die Erkrankung dreht?

Sicherlich gehört eine große Portion Mut dazu, fremde Blicke zu ignorieren oder Mitmenschen direkt anzusprechen und ihnen die Krankheit zu erklären. Vergessen Sie nicht, dass die meisten Reaktionen der Mitmenschen aus reinem Unwissen über die Erkrankung resultieren. Tragen Sie aktiv dazu bei, Ihr Umfeld aufzuklären – Sie werden sehen, dass sowohl Sie als auch Ihre Mitmenschen davon profitieren werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Psyche unter Psoriasis leidet und die Erkrankung beginnt, Ihr Leben und Ihren Alltag zu bestimmen, sollten Sie Hilfe durch psychologische Beratung oder Selbsthilfegruppen in Anspruch nehmen.

Oftmals reicht auch ein Austausch unter Freunden oder anderen Betroffenen, um das Selbstbewusstsein wieder zu stärken.

Bewältigen Sie stressige Situationen, z. B. durch:

  • ausreichenden Schlaf,
  • den Austausch mit anderen Betroffenen, ob nun in Selbsthilfegruppen oder auch in Internet-Foren,
  • Entspannungsmethoden wie die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson,
  • Meditation, sie gilt in östlichen Kulturen schon lange als zentrale Entspannungsmethode.

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Referenzen:
1 Augustin M et al., Patientenleitlinie zur Behandlung der Psoriasis der Haut, 4. Auflage, Deutscher Psoriasis Bund e.V. Hamburg 2018  2 https://www.psoriasis-netz.de/psyche/psyche-wunden.html Aufgerufen am 23.06.2020