Aktuelles
Psyche und Achtsamkeit bei
Psoriasis/Psoriasis-Arthritis

Oft verlieren wir den Mut, weil wir nicht richtig therapiert werden oder einfach nicht geduldig genug sind. Ich kann davon auch ein Liedchen singen. Am liebsten hätte ich, dass die Therapien sofort anschlagen und ich am nächsten Tag „geheilt“ bin.

Ich habe aber die Erfahrung gemacht, dass es mir besser tut, diese Erwartungen ein bisschen anzupassen und geduldig zu sein. Die Haut und der Körper brauchen Zeit, um sich auf eine neue Sache einzulassen.

Und was ist das Wichtigste, um mit deinem Körper wieder in Einklang zu kommen? Achtsamkeit!

Im Verlauf deiner Erkrankung ist es so wichtig, auf deinen Körper zu hören und ihn deuten zu können. Denn nur du weißt, ob sich etwas für dich gut anfühlt oder nicht. Schau dir vor dem Beginn einer neuen Therapie auch mal die äußeren Umstände an, in denen du derzeit lebst. Bist du entspannt und hast du Zeit, dich um dich zu kümmern?

Am besten versuchst du in der ersten Zeit mit einer neuen Therapie, Stress und Streit, so gut es geht, zu vermeiden. Klar, das ist nicht immer einfach – aber nur wenn in unserem Kopf ein bisschen Stille herrscht, können wir uns wirklich spüren. Wenn du dich dazu entscheidest, achtsamer zu leben, wirst du immer besser fühlen, dass dein Körper auf jede noch so kleine Veränderung reagiert. Ich zum Beispiel habe gelernt, während eines akuten Schubs viel zu meditieren, um meinen Körper vor dem psychischen Druck ein wenig zu schützen. Im Nachhinein denke ich auch, dass ich mich aufgrund von zu wenig Achtsamkeit manchmal nicht ausreichend auf Therapien einlassen konnte und sie viel zu früh abgebrochen habe. Oft habe ich nämlich nicht beobachtet, was sich verändert oder wie ich mich fühle, weil diese Dinge ganz leise und in ganz kleinen Schritten passierten.

Ich konnte mir nicht erklären, weshalb sich das Hautbild auch unter einer Behandlung zwischenzeitlich wieder verschlechtern kann, und habe mich selten damit auseinandergesetzt, was einen Schub bei mir auslösen könnte. Seitdem ich mich beobachte und mehr auf meinen Körper höre, weiß ich beispielsweise, dass so etwas Unscheinbares wie der Saft einer Tomate bei mir einen Schub auslöst. Verrückt, oder?

Natürlich muss man Achtsamkeit erst lernen und auch das wird nicht von heute auf morgen geschehen. Lass mich dir dabei helfen! Seit Jahren setze ich mich damit auseinander und lerne auch immer noch viel dazu.

Die Signale des Körpers dürfen auch mal unangenehm sein. Bei mir kam es am Anfang einer Therapie manchmal auch erst einmal zu einer Verschlechterung. Umso wichtiger ist es hier, seinen Körper bereits zu kennen und mit Signalen umgehen zu können.

Denke daran: Es ist dein Körper. Deine Gesundheit. Dein Weg!

Wenn du das Gefühl hast, deine Ärztin oder dein Arzt nimmt sich nicht genug Zeit für dich, dann sprich es offen und ehrlich an. Bitte sie:ihn darum, dich mehr aufzuklären und zu informieren. Sprich bitte auch deine psychischen Sorgen an, denn eine Krankheit findet immer auch auf seelischer Ebene einen Ausdruck.

Da die Psyche bei der Schuppenflechte eine sehr große Rolle spielt, wurde ich behandlungsübergreifend an eine psychologische Stelle verwiesen, was ich dankend annahm. Als offensichtlich an Psoriasis Erkrankte habe ich an meine Schulzeit leider keine schönen Erinnerungen.

Meine Erfahrung mit Mobbing ist auch einer der Gründe, wieso ich mich als junge Erwachsene dafür entschieden habe, meine Hautsituation öffentlich zu machen. Ich möchte der Mensch sein, den ich damals als Kind so dringend gebraucht hätte.

Dieser Entschluss und diese Reise haben mich nun auf diese Website gebracht. Ich habe die Möglichkeit bekommen, dir eine Inspiration sein zu dürfen. Ich möchte dir zeigen, dass die Medizin schon sehr weit ist und Kämpfen sich auf jeden Fall lohnt.

Aufgeben ist keine Option – an Linderung glauben und aktiv dafür werden definitiv eine.

Ich liebe mich selbst und habe gelernt, meine Haut zu lieben. Sie ist ein Teil von mir und macht mich einzigartig! Mit der richtigen Einstellung – sowohl mental als auch medikamentös ggf. – und der richtigen Hautpflege, begleitet von positiven Gedanken, hat sich mein Leben verändert. Ich habe angefangen, mit der Haut statt mit der Krankheit zu leben.

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